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汇盈登录:喝茶易兴奋,如何喝才能避免失眠?

  汇盈登录一杯茶水入口,回甘婉转,清香沁鼻,从舌尖到喉咙,到脾胃,茶水顺着流淌,邂逅沿途每一个细胞。茶中的咖啡因,跟着刺激着人的神经中枢,这成分,能使人的大脑清醒灵活,从而提神解乏,所以茶被许多学生族、上班族、开车族、工人等群体作为日常必备的饮品。但是一些人喝了茶后,晚上却容易失眠,这给第二天的生活、工作、学习造成更大的影响。喝茶易兴奋,如何喝才能避免失眠呢?
  先来看看喝茶为何既能提神,又会造成失眠?中华第一礼茶品牌清雅源茗茶茶艺师介绍,茶叶在冲泡约3分钟左右时,茶叶中大部分的咖啡碱就会溶解到茶水中,喝了这样的茶,人就会变得兴奋,提神功效明显。再往后,茶冲泡的时间增加,茶叶中的鞣酸会逐渐溶解到茶水中,抵消了咖啡碱的作用,喝了冲泡一定时间的茶水,人就不会有那么明显的兴奋感觉了。
  清雅源茶艺师建议大家,把一开始冲泡的约3分钟的茶水倒掉不喝,再续上开水冲泡饮用,茶的提神效果就会降低了。另外,尽量不要在晚上8点以后喝茶,特别是浓茶。清雅源茶艺师还教大家一种新型泡茶方式——冷泡茶,喝冷泡茶也不易使人失眠。
  冷泡茶就是用冷水泡茶,冷开水、矿泉水皆可。冲泡1~3小时后,将茶水倒出即可饮用。冷泡茶茶味甘醇可口,茶香留存。为何喝了冷泡茶后,人较不容易失眠呢?原来,冷水泡茶的一大好处就是可以减少茶叶中咖啡因的浸出,从而避免了人们失眠。喝茶易失眠的朋友不妨试试冷泡茶,既添加了一种喝茶方式,又可体会另一种茶口感。

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